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黑米卷饼-鸡丝豆芽馅的做法
2023-06-06
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
黑米卷饼-鸡丝豆芽馅的做法如下:
1. 准备食材:黑米粉、鸡胸肉、豆芽、姜、葱、盐、鸡精、料酒、香油。
2. 将黑米粉和水混合搅拌成面糊,待10分钟左右。
3. 热锅凉油,放入姜、葱爆香后放入鸡胸肉和豆芽翻炒。
4. 加入适量盐、鸡精、料酒调味,炒至鸡肉熟烤熟。
5. 准备一个平底煎锅,放入一勺黑米面糊,轻轻晃动使其均匀分布。
6. 当黑米面糊稍微凝固,但未完全干透时,将炒好的鸡丝豆芽馅放在面皮上,用筷子卷起来。
7. 烤制完成后可以切成小块,放上香油即可享用。
总的来说,黑米卷饼-鸡丝豆芽馅是一道健康美食,富含蛋白质和纤维素,也可以用作美味的早餐或午餐,适合各种人群食用。
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