不吃药怎样不早泄

早泄均应进行正规的诊断和治疗，除了吃药，还可以通过饮食调理、降低龟头敏感度、身体锻炼等方式改善。

1.饮食调理：均衡膳食营养，提高身体素质，对于改善早泄的现象有一定的帮助。

2.降低龟头敏感度：如果有包皮过长或者包茎，可能会使龟头敏感度增加，引起早泄。可以考虑行包皮环切手术治疗，使龟头外露，降低龟头敏感度。也可以每天在睡前或晨起的时候，对阴茎或龟头敏感的部位进行按摩和局部刺激，逐步增强阴茎及龟头的耐敏感程度。

3.身体锻炼：经常做提肛运动，多做慢跑、跳绳、打球等有氧运动，增强体质，有效减肥，每天都用冷热水交替坐浴等，对早泄有很好的帮助。

如果是严重早泄患者，建议就医治疗，排查是否存在疾病因素。