脚扭伤不能吃什么

1. 脚扭伤后不能吃辛辣食物。辛辣的食物会引起身体内炎症反应加剧，导致伤口肿胀、疼痛等症状加重。

2. 忌吃含有咖啡因和酒精的饮料。咖啡因和酒精会加重身体的水肿状况，从而使受伤部位的肿胀加重，延长伤愈时间。

3. 忌吃高糖食物。过多的糖分会导致身体内炎症反应加剧，从而加重伤口肿胀、疼痛等症状。

4. 忌吃刺激性食物。含有刺激性成分的食物，例如洋葱、姜、大蒜、辣椒等，会给身体带来更大的负担，加重身体对受伤部位的不适症状。

5. 必须保持饮食均衡。保证摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，有助于身体恢复受伤部位的功能。

6. 需要适当补充维生素C。维生素C有助于身体对伤口的愈合，加强免疫系统，预防感染。可以通过食物或补充剂等途径进行补充。

7. 需要控制摄入的盐分。摄入过多的盐分会加重水肿症状，影响伤口的愈合。可以选择减少食用含盐量高的食物，如方便面、薯片等。