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车厘子的功效与作用是什么?
2023-06-06 7170
医生回答
刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1、车厘子是一种含水分较高的水果,每100克车厘子中含有83克水分。
2、车厘子的果肉中含有丰富的钙、磷、铁、镁等矿物质,这些矿物质对人体骨骼、肌肉的生长发育和健康维护有很大的益处。
3、车厘子富含多种维生素,其中维生素C和维生素A的含量较高。维生素C是一种天然的抗氧化剂,可以有效地预防衰老、增强免疫力,同时对皮肤的美容保健也有一定的作用。
4、车厘子中的糖分主要是葡萄糖、果糖,比较易于人体吸收和消化。同时,车厘子还含有一些有效的生物活性物质,如花青素、黄酮类化合物等,这些物质对人体的康健有一定的保护作用。
5、车厘子还含有丰富的纤维素,这对于促进肠胃蠕动、预防便秘有一定的功效。但是由于车厘子的果肉比较柔软,含糖量较高,所以不能过量食用,以免引起消化不良、糖尿病等疾病。
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