-
血糖高如何调理及忌口
2023-05-22 6112
医生回答
肖万泽
湖北省中医院
| 内分泌内科
血糖高是一种较为常见的糖尿病症状,想要调理血糖必须从日常饮食、生活习惯入手。
首先,在饮食方面,应该多摄入蔬菜、水果、全麦面包、糙米、豆类等含纤维高、消化吸收缓慢的食物,减少高糖、高脂、高热量的食物摄入,如蛋糕、冰淇淋、巧克力等。
其次,应该保持合理的运动习惯,坚持进行有氧运动,如快走、慢跑、爬楼梯等,促进血糖代谢。
此外,保持良好的睡眠质量也是调理血糖的关键。睡眠不足会使人产生多巴胺、肾上腺素等荷尔蒙,导致血糖升高。
另外,忌口方面,应该少食糖、油腻食物,避免饮酒、吸烟、过度疲劳等不良习惯,这些都会使血糖值升高。
最后,建议血糖高的患者在日常饮食、生活习惯方面尽量调整,同时也要注意定期进行血糖监测,避免出现不良症状并保持健康的生活方式。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
合作协会
中国民族医药协会
科普问答
更多