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12种维生素的作用是什么?
2023-05-05
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1、维生素A:主要作用是维护视觉系统的正常运转,对皮肤和黏膜具有正常的生长需求,有助于维护牙齿的健康。
2、维生素B1:维生素B1在人体内被转化为辅酶硫胺,有助于能量代谢和神经系统的功能。
3、维生素B2:维生素B2主要作用是帮助转化食物为能量,同时也维护眼睛、皮肤和口腔健康。
4、维生素B3:维生素B3帮助人体将食物中的营养素转化为能量,有效维护消化系统的正常运行。
5、维生素B5:维生素B5对维护心脏、神经系统和肠道消化系统有积极的影响。
6、维生素B6:维生素B6对维护人体生长发育、维护免疫系统、帮助合成某些神经递质和血红蛋白等非常重要。
7、维生素B7:维生素B7有助于维护头发、皮肤和指甲的健康。
8、维生素B9:维生素B9有重要的作用,帮助维护DNA的正常合成,预防某些先天畸形如脊柱裂或唇裂等。
9、维生素B12:维生素B12对人体健康至关重要,有助于维护神经系统的正常功能,预防某些恶性贫血病。
10、维生素C:维生素C有助于维护强壮的牙齿和骨骼,同时也有助于加强免疫系统,预防某些感染性疾病。
11、维生素D:维生素D有助于维护人体骨骼和牙齿的健康,同时也有助于维护正常的免疫系统。
12、维生素E:维生素E为脂溶性维生素,有助于保护细胞膜,有助于维护皮肤和黏膜的健康。
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