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鸡腿肉定食的做法
2023-06-15
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
做鸡腿肉定食有多种方法,以下是其中一种:
1. 准备好鸡腿肉、米饭和各种蔬菜。可以根据个人口味选择不同的蔬菜,比如胡萝卜、青豆、玉米等。
2. 将鸡腿肉放入锅中煮熟,可以加入一点盐和鸡精提高口感。将煮好的鸡腿肉取出,放在烤箱中焗烤约10分钟,直到表面呈金黄色。
3. 在另一个锅中热油,加入蔬菜炒熟,加入适量盐和鸡精提升味道。可以根据口感个人喜好加入其他调料。
4. 煮好的米饭铺在餐盘上,将烤好的鸡腿肉放在米饭上,旁边摆上炒好的蔬菜。
5. 最后可以加入一些调料,如酱油、辣椒酱和芝麻酱等,提高口味。
需要注意的是,烤鸡腿肉过程中需要注意火候,不要烤焦。此外,蔬菜需要根据个人口味加入适量油和调料,不要过于油腻或者过于清淡,保持荤素搭配的平衡。
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