来大姨妈可以做卷腹吗-35健康

中国中医科学院广安门医院 | 妇产科

1. 卷腹是一种强度较大的腹部运动，常用于减肥和练习腹肌。

2. 大姨妈期间，子宫内膜正在脱落，子宫处于一种脆弱状态，容易受刺激而引起不适。

3. 由于大姨妈期间子宫处于敏感状态，过度激烈的运动可能会增加子宫腔内的压力，引起痛经等不适感。

4. 因此建议大姨妈期间避免剧烈运动，尤其是腹肌训练类的运动。

5. 如果一定需要进行运动，可以选择低强度、轻柔的瑜伽或普拉提等运动，以及适当的有氧运动，如散步、慢跑等。

6. 需要注意的是，大姨妈第一天和第二天的状况较差，建议休息为好。如果在运动过程中出现剧烈疼痛等异常症状，应及时停止运动并就医。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

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