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夏天高血压怎么降低血脂
2023-06-10
医生回答

张敬群
武汉同济医院
| 心血管内科
1. 夏季血压高的原因主要是因为炎热潮湿的天气使得血管扩张,导致心脏需要更大的力量来推动血液,这就加重了心脏的负担。
2. 降低血脂的方法,首先需要保持健康的饮食习惯,尤其是避免高胆固醇、高脂肪的食物。建议选择富含纤维的蔬菜、水果和全谷物来代替高脂肪的肉类和乳制品。
3. 保持适当的运动量也是降低血脂的有效方式。可以选择步行、骑车、游泳等有氧运动来提高代谢率和降低体内脂肪的堆积。
4. 适当地减轻体重也可以有效地降低血脂和心血管疾病的风险。如果有必要,建议咨询专业的健康保健医生进行指导。
5. 最后,保持良好的生活习惯也非常重要。戒烟、降低饮酒量、控制压力等方式可以有效减少疾病的发生率,也可以改善整体的健康状态。
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