重感冒适合吃什么水果

在患重感冒期间，可挑选柑橘类水果、猕猴桃、草莓、蓝莓、樱桃、西瓜、苹果等水果，以此来提升机体免疫力并减轻相关症状 。

1. 柑橘类水果：像柠檬、橙子以及柚子这类柑橘类水果，维生素C含量丰富，能够助力提升机体免疫力，减轻感冒引发的不适症状。

2. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C与维生素E，对增强免疫系统功能颇为有益，能够提高身体的抗病能力。

3. 草莓：草莓蕴含大量的维生素C和抗氧化剂，不仅可以增强免疫系统功能，还具备抗炎、抗菌的作用。

4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂以及多种维生素，有利于对抗感染，缓解炎症。

5. 樱桃：樱桃中含有丰富的抗氧化剂，能够帮助机体对抗感染，减轻身体的不适。

6. 西瓜：西瓜的水分含量高，有助于维持体内的水分平衡，缓解喉咙疼痛和咳嗽症状。

7. 苹果：苹果富含抗氧化剂与膳食纤维，对提高机体免疫力以及促进消化系统健康有帮助。

在重感冒时，把柑橘类水果、猕猴桃、草莓、蓝莓、樱桃、西瓜和苹果作为水果补充来源，有助于增强免疫力，缓解不适症状。