植发后做什么运动

植发后可进行的运动有散步、瑜伽、低强度游泳等。

1. 散步：

植发后一段时间内适合进行散步运动。散步强度低，能促进血液循环，有助于身体恢复。每天可在空气清新的地方散步30分钟左右，速度以感觉轻松为宜，这样不会对植发区域造成较大压力，利于毛囊的稳定生长。

2. 瑜伽：

选择温和、舒缓的瑜伽动作。如简单的伸展、扭转动作，能够放松身心，调节身体机能。但要避免头部过低或对头部有较大冲击的动作，防止影响植发效果。每周可进行2 - 3次，每次40分钟左右。

3. 低强度游泳：

在植发恢复到一定阶段，可进行低强度游泳。水的浮力能减少身体重量对植发部位的压力，游泳过程中身体的适度运动有助于新陈代谢。不过要注意泳池卫生，避免感染，每次游泳时间控制在30 - 45分钟。

植发后运动需循序渐进，选择合适的运动项目并注意运动强度和时间。若植发区域出现红肿、疼痛加剧等异常情况，应立即停止运动并及时就医。