颈椎很痛怎么缓解-35健康

中国中医科学院广安门医院 | 骨科

1.改善睡姿：保持枕头和身体在同一水平线上，选择比较低的枕头，或者使用记忆枕头。

2.劳逸结合：长时间的固定姿势会导致颈椎肌肉疲劳，需要定时做一些放松活动。

3.注意饮食：许多食物可以缓解颈椎疼痛，例如，鱼类，豆制品，杏仁，菠菜等等。

4.使用热敷或者冷敷：如果颈椎疼痛不是很强烈，可以用热敷或者冷敷缓解疼痛。

5.进行一些物理治疗，例如推拿按摩、针灸、理疗等等，但是一定要在专业人士的指导下进行。

6.医生可以针对不同的病情开一些药物，如消炎镇痛类药物、肌肉松弛类药物等，但是需要正规医院的医生给予针对性的处方。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

颈椎很痛怎么缓解