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火锅菜品的做法
2023-06-18
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1. 火锅的素菜部分主要有豆腐、豆皮、香菇、木耳、粉丝等,这些菜品需要提前泡水,清洗干净后切块备用。
2. 火锅的肉类部分包括牛肉片、羊肉片、猪肉片等,这些肉片需要提前切薄片,并用少量盐和料酒腌制10分钟左右。
3. 火锅的海鲜部分可以选择虾、蟹、贝类、鱼片等,需要提前清洗干净备用。
4. 火锅的调料部分主要包括芝麻酱、豆瓣酱、蒜泥、葱姜等,需要提前切碎备用。
5. 将清水加入锅中烧开,放入葱姜、料酒等调料煮开后,将各种食材逐一放入锅中煮熟即可。
6. 在煮火锅时,需要注意食材的卫生问题,避免脏水污染食材,同时也要注意水的温度和煮的时间,确保食材煮熟而不过度。
7. 为了更加健康,建议在火锅中加入一些蔬菜和海鲜等低脂健康食材,减少高脂肪食物的摄入量。同时也要控制食用量,注意平衡饮食。
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