如何让高血压病人心里安静

1. 建议高血压病人培养合理的生活习惯，例如规律饮食、适量运动等。这一点能够帮助病人心理上增强自信，减轻焦虑和紧张情绪，进而心理上得到稳定以及平静，从而保证心理和身体健康。

2. 给予病人充分的信息，包括高血压的病因、病程、治疗方案，以及可能出现的并发症等。这能够帮助病人摆脱不必要的猜测和担忧，以充分掌握情况并面对实际，心里能更安静。

3. 鼓励高血压病人寻求家人和朋友的支持和理解。如果病人处于恶性循环的焦虑和压力情绪中，这种情况会对血压产生不利影响，尽可能让病人与家人或朋友交流和分享，或找到社会专业心理咨询等途径，就可以纾解他们的心理压力，进而有助于降低血压，并且让心态平和、安静下来。

4. 给病人提供一些新的娱乐和爱好。高血压病人不仅需要注意饮食健康、规律睡眠，同时也需要有一些轻松的娱乐和爱好来缓解心理压力，例如听音乐、看书、看电影、唱歌、画画、旅游等，可以有效的减轻病人的压力，让他们的心情变得开朗、轻松、平静，同时也从心理上带给病人舒适的感受。