富含维生素b6的食物？

维生素B6是一种重要的水溶性维生素，对身体健康有着非常重要的作用。以下是一些常见的富含维生素B6的食物：

1. 鸡肉：100克鸡肉可以提供0.50毫克的维生素B6，是维生素B6的不错来源之一。

2. 鱼类：鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼等鱼类富含维生素B6，尤其是沙丁鱼，每100克可以提供0.72毫克的维生素B6。

3. 肝脏：100克牛肝中含有0.97毫克的维生素B6，是富含维生素B6的食物之一。

4. 豆类：豆类是富含维生素B6的食物之一，例如豌豆、黄豆、绿豆等。

5. 大蒜：每100克大蒜可以提供0.60毫克的维生素B6，是一种常见的食材。

总体来说，摄入富含维生素B6的食物有助于维持身体健康，但是过量的摄入也可能会引发一些副作用，因此需要适量饮食。