养颜水果茶的做法

初步选择水果：首先，选择具备丰富的抗氧化剂、维生素C和E、β-胡萝卜素等营养成分的水果，比如草莓、蓝莓、石榴、柠檬、柑橘、葡萄、猕猴桃等。

水果茶的做法：将这些水果切成小块，加入一些蜂蜜或红糖，放进保温杯中，加入适量沸水，泡十分钟至半个小时不等，再加入冰水进行降温，饮用即可。

茶水品种选择和注意事项：此外，为了更好地养颜和保健，还可以加入其他具备保健功效的干茶叶，比如绿茶、普洱茶、铁观音等品种，并注意茶叶的质量和饮用的时机。饮用养颜水果茶的时候最好空腹或餐后一小时，每天最多饮用两杯，以免逆反应。同时，还应该避免过度糖化、滋补、过度油腻、酒精等食物和饮品的摄入，注意营养均衡，配合运动和健康的作息方式。