紧张性高血压怎么办

高血压是一种常见的疾病，紧张性高血压是指由于紧张等心理原因导致的高血压。针对这种情况，以下是一些建议：

1. 管理情绪：情绪紧张是引起紧张性高血压的重要原因，因此需要尽量避免情绪激动，保持良好的心态。

2. 调整饮食：饮食要注意控制盐分的摄入，适量增加蔬菜水果等富含钾元素的食物。

3. 锻炼身体：适当增加体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于降低血压，缓解紧张情绪。

4. 定时测量血压：定时测量血压，观察血压的变化情况，及时调整治疗方案。

5. 如果需要药物治疗，应该遵从医生的建议，按照医嘱服药，不可自行增减剂量或停药。

最后，如果病情没有得到有效缓解，或出现胸闷、头昏等症状，应及时就诊医院寻求帮助。