• 二型高血压能吃花生吗

    2023-06-12
医生回答
张敬群
副主任医师 三甲 免费咨询
武汉同济医院 | 心血管内科

1. 花生的营养价值

花生是一种营养丰富的食物,富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质,如维生素E、硒、铜、锰等,对人体健康有很多益处。

2. 花生与高血压的关系

对于二型高血压患者来说,花生的摄入有一定的限制。花生含有较高的脂肪和热量,如果过量摄入,会导致体重增加,加重血压负担。同时,花生中含有一定量的盐分,也会对高血压患者造成不利影响。

3. 如何正确食用花生

尽管花生有一定的限制,但并不代表不能食用。适量食用花生有益健康,可以促进血液循环和心脑血管健康。对于高血压患者来说,每日花生的摄入量应该控制在20克左右,并且最好选用不添加过多油、盐和糖的花生制品,如生花生、炒花生等。

4. 其他需要注意的事项

除了花生,高血压患者在日常饮食中还要注意摄入其他对血压不利的食物,如含盐分过高的食品、高脂肪、高胆固醇食品等。同时,定期测量血压、保持体重合适、适量运动也是控制血压的重要手段。如果血压持续升高,需要及时就医,接受专业治疗。

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