感冒后体虚吃什么好

感冒后体虚需要注意营养补给和适量休息，以下是一些建议：

1. 温和易消化的食品：如蒸蛋、粥、瘦肉、鱼类等，避免辛辣、生冷、油腻等食品。

2. 红枣莲子汤：红枣具有补气养血的作用，莲子则有益肾止泻的功效，蜂蜜加入可提高免疫力。

3. 枸杞姜茶：枸杞具有补肝肾、明目安神的作用，姜则有温阳祛寒、解表散寒的作用。

4. 海参炖鸡汤：海参富含蛋白质、多种维生素和微量元素，有补肾益精、增强免疫力的作用，鸡肉也含有丰富的营养素。

5. 蜂蜜柚子茶： 柚子有解暑解毒、清热解渴的功效，蜂蜜可滋润肺脾，一起制成的茶口感宜人，有助于调节身体状态。

以上是一些适合感冒后体虚人群的营养食谱，但每个人的身体情况不同，最好还是咨询医生后再作决定。同时，合理运动、保持充足睡眠也对身体恢复大有裨益。