来大姨妈吃小嘴鱼有什么好处-35健康

中国中医科学院西苑医院 | 妇产科

小嘴鱼是一种富含优质蛋白质和多种营养元素的海鲜食品，其对女性经期有以下几点好处：

1. 小嘴鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于调节体内荷尔蒙水平，从而缓解月经不适症状。

2. 小嘴鱼中富含铁元素，可以补充血液中失去的铁质，缓解月经期间的贫血症状。

3. 小嘴鱼还含有丰富的钙、镁等矿物质，可以起到舒缓情绪、缓解经前紧张和焦虑的作用。

4. 小嘴鱼中的活性物质也有一定的降压、抗氧化作用，有助于缓解经前乳房胀痛等症状。

总之，适量食用小嘴鱼对女性经期有益处。但是需要注意的是，每个人身体状况不同，饮食需求也不同，如果有特殊需要或身体状况请咨询专业医生。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

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