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凉拌里脊怎么做?看完后要动手操作
2023-06-18
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
配料:里脊肉(300克左右)、青椒、红椒、黄瓜、蒜末、姜末、盐、酱油、香油、花生酱、白胡椒粉
制作过程:
1. 将里脊肉切成丝状,放入碗中,加入生姜末、蒜末、适量的盐和酱油,拌匀后腌制15分钟左右。
2. 取一个平底锅,加适量油,烧至五成热,将腌制后的里脊肉放入锅中煸炒约1-2分钟,至肉色变白。
3. 将青椒、红椒和黄瓜都切成细丝状。
4. 在一个大碗中,加入适量的花生酱、白胡椒粉、适量盐和香油,调成酱汁。
5. 将炒好的里脊肉放入碗中,加入切好的青椒、红椒、黄瓜,倒入调好的酱汁中,充分拌匀即可。
6. 放入冰箱冷藏半小时至1小时,让其入味。
7. 凉拌里脊即可享用,口感鲜美、爽口清爽。
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