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针对阴虚还常熬夜的人,喝什么茶能实现调理?
2025-08-22
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
对于阴虚且经常熬夜的人群而言,可选用枸杞茶、决明子茶、当归茶、薄荷茶以及菊花茶。
1. 枸杞茶:枸杞富含多种维生素与氨基酸成分,能够滋养肝肾,减轻因阴虚引发的眩晕、头晕等症状表现。
2. 决明子茶:决明子具备补肝明目、促进肠道蠕动以通便的功效,能够缓解阴虚造成的眼睛干涩、口燥咽干等状况。
3. 当归茶:当归能够补血养颜,调节因气血不足致使的阴虚症状。
4. 薄荷茶:薄荷有清热解毒、提神醒脑之效,有助于消除阴虚引起的疲劳、失眠等问题。
5. 菊花茶:菊花性属寒凉,具有清热解毒、明目养肝的作用,适宜阴虚体质者饮用。
上述几种茶叶可依据个人口味进行调配,既能够单独冲泡饮用,也能够混合搭配饮用。过度熬夜对身体健康有害,调理阴虚最为适宜的方法是保持合理的作息,保证充足休息、适度运动,并维持良好的饮食习惯 。
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