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新鲜豆腐渣怎么做好吃
2023-06-03
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1. 制作豆腐渣前的准备
洗净600克黄豆,用凉水泡6-8小时,泡好后捞出,放在榨浆机中加入800毫升水,榨成豆浆。
2. 制作豆腐渣
将豆浆倒入锅中,开火,不停搅拌,温度达到85℃时加入1/3茶匙盐卤水,再搅拌均匀,5分钟后再加入1/3茶匙盐卤水,搅拌均匀,再等5分钟后加入剩下1/3茶匙盐卤水,轻轻搅拌均匀,然后静置约5分钟直至豆腐渣凝结。然后进行分离。
3. 新鲜豆腐渣怎么做好吃
(a) 炒豆腐渣:将豆腐渣放入锅中炒香,加入姜蒜末,胡萝卜丝等配菜,用火翻炒均匀即可。
(b) 煮豆腐渣:将豆腐渣放在锅中,加入鸡汤或高汤,再加入肉末或虾仁等配菜,煮熟后加入葱末,淋上一点香油即可。
(c) 炖豆腐渣:将豆腐渣放入砂锅中,加入鸡汤或清水,加入煮熟的鲜鱼片、豆腐皮等食材,放入葱姜蒜等调料,炖煮30分钟即可。
(d) 做豆腐渣汉堡:将豆腐渣加入鸡蛋,面粉等混合搅拌,做成豆腐渣饼,再把豆腐渣饼煎成汉堡,中间加上芝士、生菜、蕃茄酱等调料即可。
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