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什么食物补气血效果最好
2023-06-06
医生回答

金劲松
湖北省中医院
| 中医科
1. 铁元素含量丰富的食物是补血的好选择,如红肉、瘦肉、鸡蛋和深海鱼等。
2. 补气的食物有些也可以同时起到补血的作用,如芝麻、黑木耳、山药以及红枣等。
3. 黄豆、青菜、菠菜等绿色蔬菜中含有丰富的叶绿素和维生素B族,可以帮助提高机体免疫能力和抵抗力,同时也可以对血液产生积极影响。
4. 枸杞子、桂圆、龙眼、红枣等中草药天然成分丰富,具有调养身体的功效,适当食用可以帮助调节身体机能、恢复体力。
5. 除此之外,合理搭配营养均衡的饮食习惯是补气血的必要手段,要根据自己的实际情况进行调整。
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