35健康

黄油升糖指数高吗

2022-05-07
肖万泽|主任医师内分泌内科

湖北省中医院三甲

黄油是富含饱和脂肪酸的食物,含有的碳水化合物不多,其升糖指数为30,高血糖患者应尽量少吃,或不吃。

黄油是富含饱和脂肪酸的食物,含有的碳水化合物不多,其升糖指数为30,高血糖患者应尽量少吃,或不吃。
人体的三大营养物质是碳水化合物、脂肪和蛋白质,其中,碳水化合物和脂肪可以在人体内特定情况下相互转化。国际标准下的黄油内含有95%以上的饱和脂肪酸,属于高脂类食物,容易导致血糖升高,因此,高血糖患者应该少吃黄油这类高脂类食物。
同时,也要少吃甜食,如糕点、冰淇淋、果酱;富含脂肪酸的猪油、羊油以及奶油也应减少食用。选择升糖指数低的食物时,可以选择多吃一些新鲜蔬菜;主食可以选择杂粮类食物,比如玉米、燕麦等。当血糖升高的时候,应及时去医院就诊,遵循医生建议进行生活方式调整或进行药物治疗。