晚上吃葡萄会胖吗？-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

晚上吃葡萄不会直接导致胖。

胖瘦的因素取决于每个人的基础代谢率和身体活动量。葡萄本身也不是高热量食物，每100克葡萄仅含60卡路里的能量。

但是，如果晚上过量食用葡萄，就可能超出身体的能量消耗，导致能量积累，从而引起体重增加。此外，葡萄含有一定的糖分，如果糖分的摄入量过高，就会让人感到饱腹和困倦，影响睡眠质量，进而影响身体代谢率，从而可能导致体重增加。

因此，晚上食用葡萄要注意适量，不要过量食用，并尽量选择在早晚饭后或者运动后食用。此外，建议搭配其他膳食纤维丰富的食物一起食用，帮助减缓葡萄中的糖分吸收，达到保持身材的效果。

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晚上吃葡萄会胖吗？