• 脱发吃什么食物比较好

    提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
肖建桥
主任医师 皮肤病科
湖北省中医院 三甲 | 全国A++
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1、海产品

2、富含锌元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牡蛎

3、含有亚油酸等必需脂肪酸的食物，如沙丁鱼、芝麻、南瓜子

4、富含铁元素的食物，如菠菜、牛肉、鸭血

5、富含维生素A、B6、C、E等的食物，如西红柿、绿茶、橙子、坚果

以上这些食物都能有效改善脱发情况。在平时饮食中要多注意摄入这些富含营养成分的食物，同时也要保持作息规律，避免过度疲劳，注意头皮卫生，避免使用过多化学药品去染、烫、护发等，这样可有效减少脱发问题的发生。

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