经常吃酸性食物对体内的酸碱度有破害吗？是

1. 食物在体内代谢产生的酸性和碱性物质都要通过肾脏排出体外，以维持体内的酸碱平衡。

2. 酸性食物的摄入会导致体液更偏向酸性，肾脏需要分泌更多碱性物质来抵消这种偏酸的情况；而如果长期饮食偏酸性，肾脏的负担会加重，增加患病的风险。

3. 一些常见的酸性食物包括：咖啡、茶叶、香草、浓汤、牛奶、乳酪、白糖、油炸食品、肉类等。但是，即使是偏酸性的食物也不应完全避免，毕竟我们需要从中获得营养成分。

4. 有些食物则是碱性的，例如：水果、蔬菜、坚果等，可以帮助平衡身体的酸碱度。

5. 最好的饮食建议是以多样化、均衡为主，尽可能地在饮食中保持蔬菜、水果等碱性食物的比例较高，以减轻身体对肾脏的负担。