减肥吃什么干果好?-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

首先，干果虽然有很多好处，但是它们也是高热量的食物，所以需要适量摄入。

对于想要减肥的人来说，可以选择一些低热量、高纤维的干果，比如杏仁、开心果、大杏仁等。这些干果含有丰富的蛋白质和健康脂肪，可以帮助控制食欲、提高饱腹感。

另外，葡萄干、无花果等干果也是不错的选择，它们富含纤维素，可以帮助促进消化和代谢。

需要注意的是，无论是哪种干果，摄入量都需要适量，每天吃一小把即可。同时，如果想要减肥，还需要结合科学的饮食和运动计划，不能仅仅依靠干果来达到减肥的目的。

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减肥吃什么干果好?