脚底板和小腿肚疼的怎么回事？

脚底板和小腿肚疼的原因可能有以下几种：

1. 长期缺乏运动：长时间坐着或站着会导致腿部肌肉僵硬，加上缺乏运动，容易出现腿部疼痛的现象。

2. 肌肉疲劳：脚底板和小腿肚的肌肉过度使用或过度疲劳也会导致疼痛感。

3. 足部或腿部损伤：足部或腿部因扭伤或撞击等原因造成的损伤也会导致疼痛。

4. 骨质疏松：骨质疏松、O型腿或其他足病可能会导致长期的脚底板和小腿肚疼。

5. 神经压迫：长时间穿着高跟鞋或步履不稳定的鞋子会导致神经压迫，造成疼痛感。

6. 静脉曲张：长时间站立或久坐，导致腿部血液循环不畅，容易出现静脉曲张，造成疼痛感。

治疗脚底板和小腿肚疼的方法：

1. 适当运动：适当的运动可以缓解腿部肌肉疲劳和僵硬，像走路、瑜伽、散步等运动均可。

2. 维持足部和腿部的卫生：保持足部和腿部的清洁和干燥，穿着透气、合适的鞋子也很重要。

3. 超级膝盖：可以用一些按摩工具，如超级膝盖，来缓解肌肉疲劳和僵硬，促进血液循环等。

4. 医学治疗：如果疼痛严重，可向医生咨询药物治疗、理疗、针灸等医疗手段。