吃饭吃一点就涨的慌，非常涨

1. 饮食过度

2. 饮食不当

3. 肠道问题

4. 神经性胃炎

饮食过度会导致食欲过大，导致胃肠负担过重，食物在胃肠道中停留时间过长，胃部容积增大，引起胃肠胀气，从而出现涨的慌症状。

饮食不当现代人生活节奏快，吃饭时间短，经常吃不清淡的食物，过多摄入盐分等不易消化的物质，也容易出现胃涨的情况。

肠道问题胃肠道问题可能导致胃容积增大，广泛性肠胀气，排便不畅等胃胀痛的现象。

神经性胃炎还有一种情况是神经性胃炎，当胃部受到心因性刺激时，自主神经的功能发生紊乱，导致胃动力的异常。此病多见于年轻女性，表现为上腹部胀痛，胃胀气，食欲减退，恶心等症状，且可随情绪的波动而加重。