戒烟后咳嗽有痰流鼻涕，尤其是晚上较为严重

1. 针对戒烟后咳嗽有痰流鼻涕这个问题，首先需要明确的是，这是一种比较常见的戒烟后反应。

2. 戒烟后，身体开始清除烟草中的有害物质，其中包括毒素和湿气等，而呼吸道是身体内部的排毒通道，因此咳嗽、流鼻涕是身体在清除这些有害物质的一种自然反应。

3. 尤其是在晚上，因为晚上身体的代谢减慢，毒素排除较为困难，所以咳嗽和流鼻涕的情况会比较严重。

4. 戒烟后如果有咳嗽和流鼻涕的情况，可以通过以下方式缓解，首先保持空气的流通，尽量开窗户通风，其次要多喝水，增加身体的代谢和排毒，最后可以通过一些草药性质的食物来帮助排毒，例如生姜、辣椒等。

5. 如果情况比较严重，咳嗽和流鼻涕持续时间较长，建议去医院进行检查，确保身体的健康。