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不吃早餐可以减肥吗
2023-06-25
医生回答

肖万泽
湖北省中医院
| 内分泌内科
不吃早餐并不是减肥的好方法。原因如下:
1. 不吃早餐会降低新陈代谢,使身体消耗的热量减少,从而减缓你的减肥进程。
2. 不吃早餐可能导致你在中午或晚餐时吃更多食物来弥补你的饥饿感,从而增加你的热量摄入。
3. 不吃早餐可能导致你在上午时感到疲惫无力,从而影响你的工作或学习效率。
4. 不吃早餐可能使你会食用高脂肪、高糖、高盐或其它不健康的食物,这些不健康的食物不利于减肥。
5. 不吃早餐可能会增加你的饥饿感,使你更容易吃零食,从而增加你的热量摄入。
综上所述,不吃早餐不是减肥的好方法。建议你应该在早上吃一些低热量、高营养的食物,如鸡蛋、水果、全麦面包、酸奶等,帮助你维持良好的健康和体重。
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