更年期难受的要疯了怎么办？

首先，更年期是每个女性都要经历的生理过程之一，虽然会有不舒服的症状，但是大部分女性都会通过调整自己的生活方式和心态来缓解。

其次，饮食方面需要注意，要少吃辛辣刺激性食物，增加摄入蛋白质和钙质的食物，如鲍鱼、牛奶、豆制品等。同时还需要保持稳定的饮食规律，尽量少吃夜宵，避免过度饮酒或咖啡因饮料。

第三，情绪调节也非常重要。建议多参加运动、音乐、书法等自己喜欢的活动，并发掘自己的兴趣爱好，保持积极向上的心态。此外，适当静坐冥想，缓解紧张情绪也能帮助改善更年期不舒服的症状。

最后，如果症状严重影响日常生活，可以寻求医生的治疗和帮助。相关的药物、中药治疗、推拿按摩、针灸等治疗方法可以选择。需要提醒的是，不要自行购买和服用药物，必须咨询专业医生的指导。