哺乳期便秘怎么办？-35健康

中国中医科学院广安门医院 | 妇产科

1. 哺乳期便秘是常见的问题，通常因为孕期荷尔蒙变化所导致的肠道运动减缓和结肠周围的平滑肌松弛所致。

2. 孕期和哺乳期便秘的预防和治疗措施非常相似，主要包括改变饮食、增加锻炼、保持良好的排便习惯以及避免便秘药的使用。

3. 饮食方面可以增加水果、蔬菜、全谷物和高纤维食物的摄入，并保持足够的水分摄入。

4. 增加身体活动量，如散步、瑜伽等轻度运动有助于促进肠胃蠕动。

5. 养成良好的排便习惯，例如在固定的时间和地点排便，避免憋便。

6. 避免过度使用泻药和缩肛药，特别是对哺乳期的母亲来说，需要慎重考虑药物的使用，并且最好在医生的指导下使用。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

哺乳期便秘怎么办？