早餐不吃的危害？

早餐是一天的开始，如果不吃早餐会带来以下几个危害：

1.造成胃肠负担：早晨空腹时间较长，胃液经过较长时间的积累，如果没有食物中和，将会对胃部造成刺激，对身体造成损伤。

2. 降低代谢率：大脑处于警醒状态时耗费的能量更多，需要充足的糖分作为能量来源。即使在休息时，人体也需要时刻维持基础代谢率。如果早上不进食会导致代谢率下降，影响热量的消耗和维持人体正常机能。

3. 对心血管系统造成危害：长期不吃早餐可能会增加罹患心脏疾病的风险，因为长时间空腹会导致血糖浓度下降，使得交感神经兴奋，引起心脏负担过重，严重时甚至可能诱发心脏猝死。

4. 减弱免疫力：如果没有适当的营养，人体的免疫功能会受到极大的影响，使人变得更容易生病。

5. 影响思维和工作效率：缺乏早餐会导致身体无法获得必要的营养物质，影响血液中葡萄糖浓度，从而会降低大脑的思考速度及产生新的想法的能力，可能会出现注意力不集中、疲倦、状态差等情况。