身体虚吃什么？

身体虚弱需要注意饮食调理，以下是建议：

1. 多吃富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类、全谷类食物等。这些食物有助于补充身体所需的营养素。

2. 食用易于消化的食物，如米粥、面条、煮烂的蔬菜、软煮的鸡蛋等。这些食物可以减轻肠道的负担，更容易被身体所吸收。

3. 适当增加蛋白质的摄入量，如吃一些瘦肉、鱼肉、豆类等食物。蛋白质是身体组织修复的重要成分，可以帮助身体恢复健康。

4. 少吃辛辣、油腻和过于刺激性的食物，如烧烤、辣椒、咖啡、烟酒等。这些食物可能会刺激身体，令其更加虚弱。

5. 保持足够的水分摄入量，每天饮用足够的水、果汁或低糖茶水来保持身体充足水分。水分对身体的健康和恢复至关重要。