神经衰弱吃什么调理？

神经衰弱是一种常见病症，主要表现为精神疲劳、注意力不集中、情绪不稳定、失眠等症状，给患者的生活和工作带来了很大的困扰。为了缓解这些症状，以下是建议神经衰弱患者可以尝试的饮食调理方法：

1.多吃含有维生素B的食物。维生素B是神经系统工作所必须的营养物质，含有丰富维生素B的食物主要有瘦肉、鱼、奶制品、蛋类和豆类等。

2.适量摄入碳水化合物。碳水化合物能够帮助人体合成脑内重要的神经递质——血清素，促进神经细胞之间的信号传递，也有助于缓解焦虑等负面情绪。建议以谷类、薯类、蔬菜等为主。

3.多摄入含有抗氧化剂的食物。抗氧化剂能够抵御自由基，缓解神经细胞的氧化损伤。建议多吃含有抗氧化剂的蔬菜、水果、坚果等。

4.适量摄入优质蛋白。蛋白质是合成体内重要物质的原料，能够提供身体所需的大量营养物质，同时也有助于缓解焦虑和疲劳等症状。建议以瘦肉、鱼、豆制品、蛋类等为主。

总之，合理的饮食调理能够对神经衰弱症状的缓解起到很好的作用，但对于症状严重的病人，一定要寻求专业医生的有效治疗。