• 补肾怎么吃好？

    提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
叶霈智
副主任医师 中医科
中国医学科学院肿瘤医院 三甲 | 全国A++
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1补肾注意饮食，多吃具有滋补功效的食物，例如黑豆、芝麻、核桃、燕窝、深海鱼类等。

2要适当运动，可以进行一些轻度有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

3避免熬夜，充足的睡眠能够缓解身体疲劳，有益于肾脏健康。

4避免过度劳累，尽量控制情绪，避免过度焦虑、紧张、生气等情绪波动。

5需要适当补充一些对肾脏有保护作用的营养品，如维生素E、维生素B6等。

6忌烟戒酒，长期大量饮酒以及烟草都会对肾脏造成严重伤害。

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