• 睡前能吃苹果吗啊？

    2023-06-25
医生回答
刘金英
副主任医师 三甲 免费咨询
中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

苹果是一种比较健康的水果，经常食用对人体有益；

晚餐前吃苹果有助于增加饱腹感，从而减少摄入其他食物的量；

但是，因为苹果含有果糖，吃过多容易导致血糖升高，引发胖、感冒等症状；

因此，建议在睡前不要过量食用苹果，每次吃不要超过1个；

同时，应该在饭后一段时间之后再吃苹果，这样可以避免苹果在胃内与其他食物混合发酵，影响消化和吸收。

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