夜尿频，尿急怎么办？

夜尿频和尿急可能是很多疾病的症状，包括尿路感染、前列腺问题、泌尿系统结石等等。要解决夜尿频和尿急问题，可以考虑以下建议：

1. 饮食调整：少喝刺激性饮料，如酒、咖啡、茶和碳酸饮料等，这些饮料会增加尿频和尿急的发生率。

2. 保持适当的饮水量：尽量控制晚上喝水的量，必要时在睡前1-2小时内避免饮水。

3. 注意保暖：冷气过度，尤其是肚子部位暴露在冷风中容易导致泌尿系统的血液循环不畅，进而导致夜尿和尿急。

4. 管理药物：一些药物会导致夜尿频和尿急，需要在医生的指导下调整用药情况。

5. 身体锻炼：尿频和尿急的出现可能和低尿道括约肌或盆底肌肉松弛有关，通过锻炼可以改善尿急和夜尿频的症状。

6. 就寝前排尿：就寝前排尿有助于减少夜间尿急的发生。

7. 及时就医：如果尿频和尿急严重影响到生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的治疗建议和治疗方案。