近视三百多度能调节好吗

近视三百多度属于中度近视，对于能否调节好这一问题，可从改善用眼习惯、视觉训练、生活方式调整等方面来分析。

1. 改善用眼习惯：

要注意保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右，身体与书桌保持一拳距离，手指与笔尖距离约一寸。避免长时间近距离用眼，每连续用眼30 - 40分钟，应休息10 - 15分钟，可以眺望远处或闭目养神。减少使用电子设备的时间，尤其是避免在光线过强或过暗的环境下看电子屏幕。合理控制用眼时间和环境，有助于减轻眼睛疲劳，一定程度上防止近视度数进一步加深。

2. 视觉训练：

可以进行一些简单的视觉训练，比如眼球转动训练，缓慢地将眼球向各个方向转动，顺时针、逆时针交替进行，每次转动10 - 15圈，每天进行3 - 4组。还有远近交替注视训练，找一个距离自己3 - 5米远的物体，先注视该物体5 - 10秒，然后迅速将目光转移到距离自己30厘米左右的手指上，同样注视5 - 10秒，如此反复交替进行，每次训练10 - 15分钟，每天2 - 3次。视觉训练能够锻炼眼肌，增强眼睛的调节能力，对改善视力有一定帮助。

3. 生活方式调整：

保证充足的睡眠，每天睡眠时间应达到7 - 9小时，因为睡眠过程中眼睛可以得到充分的休息和恢复。多参加户外活动，每天至少户外活动2小时，阳光照射有助于促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长。在饮食方面，多吃富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，这些营养物质对眼睛健康有益。

对于近视三百多度的情况，通过多方面的综合调节，部分人可以在一定程度上控制近视度数的发展，甚至可能使视力得到一定改善。但如果近视度数持续加深或出现视力明显下降、眼痛等异常症状，应及时前往眼科医院进行详细检查，在医生的指导下采取合理的治疗措施，切不可自行随意采取不恰当的方法矫正视力。