• 仔鱼怎么做好吃

    2023-06-09
医生回答
刘金英
副主任医师 三甲 免费咨询
中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

1.选购仔鱼时,需选购新鲜、放置不久的仔鱼,尽可能选择有自然腥味的仔鱼。

2.清洗仔鱼时,将其鳞片清除干净,切掉头和尾,挑去内脏。

3.为了去除腥味,将仔鱼用淡盐水泡30分钟,取出后用清水冲洗干净,晾干待用。

4.将适量的油倒入锅中,加热至8分热。

5.将晾干的仔鱼裹上适量淀粉,放入锅中煎至金黄色捞出。

6.将锅中余下的油倒出,放入蒜泥、姜片爆香。

7.加入适量的酱油、糖、料酒、盐、清水烧开。

8.将煎好的仔鱼放入锅中煮2-3分钟,加入少许淀粉水勾芡。

9.最后将葱花洒在上面即可。

温馨提示:仔鱼中富含钙、蛋白质等营养素,但也容易引起过敏反应,过多摄入会引起食物中毒,因此应适量食用,不要过度食用。

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