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仔鱼怎么做好吃
2023-06-09
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1.选购仔鱼时,需选购新鲜、放置不久的仔鱼,尽可能选择有自然腥味的仔鱼。
2.清洗仔鱼时,将其鳞片清除干净,切掉头和尾,挑去内脏。
3.为了去除腥味,将仔鱼用淡盐水泡30分钟,取出后用清水冲洗干净,晾干待用。
4.将适量的油倒入锅中,加热至8分热。
5.将晾干的仔鱼裹上适量淀粉,放入锅中煎至金黄色捞出。
6.将锅中余下的油倒出,放入蒜泥、姜片爆香。
7.加入适量的酱油、糖、料酒、盐、清水烧开。
8.将煎好的仔鱼放入锅中煮2-3分钟,加入少许淀粉水勾芡。
9.最后将葱花洒在上面即可。
温馨提示:仔鱼中富含钙、蛋白质等营养素,但也容易引起过敏反应,过多摄入会引起食物中毒,因此应适量食用,不要过度食用。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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