-
我总是白天犯瞌睡,尤其吃饭后更是如此
2023-06-19
医生回答

金劲松
湖北省中医院
| 中医科
首先,犯困的原因可能是由于饮食不良。饱餐一顿之后,人体需要消化食物,消化器官需要消耗大量的能量来完成这项工作。如果你进食时过量,那么身体将会花费更多的能量来消化,这样就会使你感到疲倦。因此,建议饮食要适量,避免暴饮暴食。
其次,缺乏运动也是造成瞌睡的原因之一。如果你长期处于久坐的状态,身体会缺乏锻炼和活动,导致身体机能下降,血液循环不畅,这样就会感到疲乏。所以,建议你适当增加身体活动量,如散步、慢跑、练瑜伽等,增强身体的代谢功能。
还有一种可能是睡眠不足。如果你每天都睡眠时间不足6小时,人体会处于疲劳状态,血糖水平会下降,造成身体疲劳、头昏脑胀、注意力不集中等现象。因此,建议你每晚保证足够的睡眠时间,培养良好的睡眠习惯。
总之,如果你总是白天犯困,需要找到问题的根源。可以从饮食、运动、睡眠等方面入手,建立健康的生活习惯,改善身体的状态。当然,如果以上方法仍不能解决你的问题,建议你去医院进行身体健康检查,以便更好地解决问题。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
科普问答
更多
-
怎样才能变白1. 保护皮肤首要的措施是保护你的皮肤,避免日晒、紫外线和其他环境因素对皮肤的侵害。在户外...肖建桥 主任医师湖北省中医院3719
-
银屑病自愈的真实例子有吗银屑病是一种常见的慢性皮肤病,可以出现在身体的任何部位。有些银屑病患者会在正常的生活中发现...肖建桥 主任医师湖北省中医院22747
-
脚气可以根治吗?脚气是一种与营养不良、贫血、肝硬化、糖尿病等疾病有关的下肢水肿病。针对脚气这一疾病,有以下...肖建桥 主任医师湖北省中医院7609
-
基础代谢多少算正常正常情况下男性的基础代谢在1300~1600左右。基础代谢低于1300,可能是因为身体过于...肖万泽 主任医师湖北省中医院15023