高血压可以吃瓜子和坚果吗

高血压患者可以适量食用瓜子和坚果，但要注意以下几点：

1. 控制食用量。虽然瓜子和坚果中含有对血管有益的成分，如钾、镁、不饱和脂肪酸等，但它们也含有较高的脂肪和热量。建议每天摄入量不超过30克。

2. 避免过度加工的瓜子和坚果。过度加工的瓜子和坚果添加了大量的油、盐和糖，对高血压患者来说并不利。

3. 避免变质或霉变的瓜子和坚果。变质的瓜子和坚果可能会产生霉菌，导致高血压患者感染或过敏。

4. 与药物配合。建议高血压患者在食用瓜子和坚果的同时，还要按照医生的建议进行药物治疗，以有效降低血压。

总之，高血压患者可以适量食用瓜子和坚果，但需要注意食用量、加工方式、变质和药物配合等方面，以确保身体健康。