起床后怎么保护高血压血管-35健康

武汉同济医院 | 心血管内科

1. 保持良好的作息时间，早睡早起。

2. 适当运动，有氧运动如散步、慢跑、快走等可以加强心脏功能、增强血管健康，但是应当避免剧烈运动。

3. 保持心态稳定，避免暴躁、焦虑、紧张等不良情绪对于高血压血管的不良影响。

4. 控制饮食，减少盐分、脂肪摄入。

5. 戒烟限酒，将吸烟和饮酒的量降至最少，甚至不吸烟不饮酒更佳。

6. 定期监测血压，如血压偏高应及时就医进行治疗。

7. 符合医生指示进行药物治疗，按时服药，切忌擅自调整药量。

8. 定期体检，注意定期检查血脂、血糖等代谢指标。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

起床后怎么保护高血压血管