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一起来做凉拌猪耳朵
2023-06-24
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
首先需要准备好猪耳朵,要保证清洗干净,去除杂质。将猪耳朵煮熟后切成薄片,用盐水泡制至凉后沥干备用。
接着需要准备适量的辣椒油、芝麻油和生抽调成酱汁,可以加入蒜泥、姜末、醋等调味品,口感更加丰富。将酱汁均匀地浇在凉拌猪耳朵上,再撒上适量的花生碎和香菜末,提升口感。
凉拌猪耳朵是一道美味清爽的夏季凉菜,但需要注意一些问题。首先是不能生吃,猪耳朵需经过彻底的高温煮熟,避免细菌感染。其次是不要食用过多,猪耳朵富含胶原蛋白和脂肪,摄入过量会增加肠胃负担,影响消化吸收。
总的来说,作为一道经典的川菜,凉拌猪耳朵的制作过程简单,但要注意食用安全,控制好食量。享受美食的同时,也要保护身体健康。
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