青椒炒鸡蛋，这6道家常菜超级补钙！

青椒炒鸡蛋是一道很常见的家常菜，不仅味道好，而且还有补钙的作用。以下是一些常见的家常菜，也是超级补钙的食物：

1. 豆腐煲

豆腐煲是一道很营养的家常菜，其中豆腐含有丰富的钙质，而且容易被人体吸收，是很好的补钙食物之一。

2. 酸菜鱼

酸菜鱼不仅美味，而且其中的鱼肉也是很好的补钙食物之一。尤其是鱼骨头，含有丰富的钙质。

3. 红烧排骨

排骨不仅味道好，而且其中含有比其他肉类更多的钙质。如果加上一些绿色蔬菜，如青菜或西兰花，就更加营养了。

4. 煮鸡蛋

鸡蛋中含有的钙质也是很丰富的，煮鸡蛋是一种简单又方便的补钙方法。

5. 红烧肉

虽然红烧肉的热量比较高，但其中的肉质含有丰富的钙质。如果搭配一些新鲜蔬菜，营养价值会更高。

6. 银耳

银耳是一种常见的中药材，其中含有的钙质也很丰富。可以做成银耳羹或者配合水果食用，不仅味道好，还可以补钙。