肝火上亢吃什么食物好

肝火上亢可通过食用一些特定食物来调理。

1. 清肝蔬菜：

多吃芹菜、菠菜、苦瓜等蔬菜。芹菜富含膳食纤维和多种维生素，能促进新陈代谢，帮助肝脏排出毒素，从而起到清肝泻火作用。菠菜滋阴平肝、助消化，苦瓜则有清热消暑、养血益气功效，都对缓解肝火上亢有益。

2. 润燥水果：

选择梨、柚子、香蕉等水果。梨能生津润燥、清热化痰，柚子性寒，可清热降火、理气化痰。香蕉能清肠胃、治便秘，有助于肝火的疏泄，改善因肝火上亢引发的不适。

3. 谷物粗粮：

适量摄入绿豆、燕麦等。绿豆有清热解毒作用，能帮助肝脏减轻负担，平抑肝火。燕麦富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少毒素堆积，辅助肝脏维持正常功能，利于缓解肝火上亢症状。

肝火上亢的调理，饮食是重要一环，但还需结合规律作息、适当运动等综合干预。若出现头晕、口苦等症状加重或持续不缓解情况，应及时就医检查。