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烤红薯干烤箱做法
2023-06-10
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
首先,准备好新鲜的红薯,选择形状饱满、表面光滑的红薯,并且拍打一下红薯能发出清脆声响的为佳。
其次,将洗净的红薯切成中等大小的块,然后把红薯块用清水彻底浸泡30分钟,去掉表面的杂质和淀粉。
接着,将干燥锅内侧抹上食用油,将红薯块均匀放置在干燥锅内部,不用重叠,一定要均匀排列,并将温度预设在110℃左右,烤45分钟即可。
最后,取出烤好的红薯,用厨房纸巾擦拭干净,等待稍微降温后即可食用。
需要注意的是,烤红薯干的温度要低,时间要长,这样烤出的红薯才能达到干脆口感,不带水分,且不失甜味和营养。建议尽量不添加糖或其他添加剂,以充分保留红薯的营养价值。而食用烤红薯干时,要适量控制,过多食用容易引起消化不良和导致体重上升等问题。
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